segunda-feira, 29 de janeiro de 2018

Como Fazer a Dieta da Proteína

em segunda-feira, 29 de janeiro de 2018

O que é Dieta da Proteína?
A Dieta da Proteína tem o propósito de excluir o consumo de alimentos que são ricos em carboidratos, como as massas, e incluir basicamente o consumo de alimentos que são ricas fontes de proteínas, como os ovos e carnes.
A pessoa que escolhe seguir uma dieta altamente proteica para emagrecer deve consumir fontes de proteína pobres em gordura, como o frango e peixe.
O emagrecimento com a Dieta da Proteína é possível porque não há praticamente consumo de carboidratos, promovendo assim um aceleramento na queima das fontes de gordura.
Os principais sintomas de quem inicia a Dieta da Proteína são tonturas e fraquezas, que podem durar alguns dias. Após cerca de 4 dias, o corpo acostuma-se com a ausência de carboidratos.
A Dieta da Proteína deve ser realizada por no máximo 15 dias, com intervalos de 3 dias, e somente pode ser repetida por, no máximo, mais um período de 15 dias.
Quais Alimentos São Permitidos na Dieta da Proteína? Quais Não São?
A Dieta da Proteína permite o consumo de alimentos que são altamente ricos em proteínas, incluindo carnes vermelha e branca, algumas verduras, legumes e frutas.
São exemplos de alimentos permitidos na Dieta da Proteína carne vermelha magra, peixe, frango sem gordura, leite desnatado, queijos magros, iogurte desnatado, abacate, limão, azeite, couve, acelga, espinafre, cenoura, brócolis, rúcula, agrião, castanhas, amêndoas e nozes, sementes de girassol, de abóbora, de linhaça e de chia.
Os alimentos que não são permitidos na Dieta da Proteína incluem água de coco, biscoitos, massas, doces, sucos, refrigerantes, massas, batata, farinha, arroz, feijão, milho, grão-de-bico, soja e ervilha, por exemplo.
Cardápio da Dieta da Proteína
A seguir, confira um exemplo de plano semanal de alimentação da Dieta da Proteína:



Café da Manhã
Segunda – Queijo e iogurte desnatado
Terça – Abacate com leite desnatado
Quarta – Duas fatias de peito de peru e leite desnatado
Quinta –Um ovo cozido e iogurte desnatado
Sexta – Abacate batido com leite desnatado
Sábado – Iogurte desnatado e queijo magro
Domingo – Leite desnatado e um ovo cozido
Almoço
Segunda – Frango grelhado com salada de tomate e alface
Terça – Salada de rúcula e atum fresco
Quarta – Peixe grelhado e cenoura refogada
Quinta – Omelete de presunto e queijo e salada de agrião
Sexta – Frango grelhado e salada de beterraba
Sábado – Atum fresco e salada de pepino e tomate
Domingo – Omelete de presunto e queijo e salada de rúcula
Lanche da tarde
Segunda – Vitamina de abacate
Terça – Iogurte desnatado e 3 castanhas
Quarta – Duas fatias de peito de peru e leite desnatado
Quinta – Um ovo fervido e um pedaço de queijo
Sexta – Abacate batido com leite
Sábado – Iogurte desnatado e dois rolinhos de presunto e queijo
Domingo – Leite desnatado e um ovo fervido
Jantar
Segunda – Um filé de frango grelhado e salada de rúcula
Terça – Atum fresco e salada de pepino e alface
Quarta – Omelete de presunto e queijo e salada de agrião
Quinta – Dois ovos cozidos e cenoura refogada
Sexta – Filé de frango grelhado e brócolis cozido
Sábado – Peixe grelhado e salada de rúcula
Domingo – Bife de carne vermelha e salada de pepino com tomate

Você pode conferir uma lista mais completa dos alimentos permitidos

E um bom relato da dieta Atkins aqui: https://timmerman.wordpress.com/2013/06/30/meu-relato-da-dieta-do-dr-atkins-12-kilos-em-aproximadamente-3-meses/

Arcor apresenta Páscoa recheada de novidades para toda a família

Olá meus amores,tudo bem com vocês?

A Arcor do Brasil abre a temporada de Páscoa e apresenta seu portfólio com 17 produtos exclusivos, entre sucessos já consagrados e lançamentos voltados para o público jovem e adulto.

Arcor apresenta Páscoa recheada de novidades para toda a família

Com qualidade e preços acessíveis, fabricante apresenta
variedades de ovos da Tortuguita, licenças e marcas já consagrados do 





São Paulo, janeiro de 2018 - A Arcor do Brasil, empresa de alimentos e uma das líderes nas categorias de Chocolates, Guloseimas e Biscoitos do País, apresenta o portfólio para a Páscoa 2018. São 17 produtos exclusivos, entre sucessos já consagrados e lançamentos voltados para os públicos jovem e adulto. Com a temática Páscoa Mágica, a fabricante traz a magia da temporada mais doce do ano com ovos da marca Tortuguita – a principal personagem da fabricante -, licenças da Disney e Nickelodeon, entre outras linhas consagradas do portfólio.
 

De acordo com Anderson Freire, gerente de marketing de chocolates, guloseimas e biscoitos da Arcor, a proposta deste ano é oferecer um portfólio variado e inovador. “A Páscoa é uma data para a família, por isso investimos em produtos que atendam a diferentes públicos, sempre prezando pela qualidade, mas sem esquecer do custo-benefício. A Tortuguita é a nossa grande estrela, mas acreditamos também em licenças estratégicas, que geram identificação entre os consumidores”. 

Tortuguita 
Páscoa também é coisa de tartaruga! A personagem abre a temporada com oito opções de ovos de chocolate e brinquedos interativos.  

Tortuguita Esbugalhada 150g: uma das novidades deste ano é o ovo da Tortuguita esbugalhada, que ao apertar o corpinho, os olhos saltam. A surpresa fica por conta da cor do casco nas cores roxo, azul e verde. Super divertido para colecionar! Disponíveis nas versões Chocolate ao Leite, Chocolate Branco e Biscoito.
Tortuguita Distorcedor de Voz 100g: as crianças vão poder soltar a voz com esta novidade! O ovo de Chocolate ao Leite vem com um brinquedo que grava e distorce o som para mais grave ou agudo. As opções azul e vermelho ficam visíveis para o consumidor no ponto de venda.
Tortuguita Headphone 100g: sucesso dos anos anteriores, o novo headphone vem com uma versão moderna e mais jovem. Disponível em duas cores: azul com desenhos em verde e vermelho com desenhos em amarelo, o fone fica visível para o consumidor poder escolher no ponto de venda. Na versão Chocolate ao Leite.
  
Tortuguita Copo 100g: O ovo de Chocolate ao Leite vem dentro de um copo com a Tortuguita desenhada usando o headphone. Disponível nas cores amarelo e azul, o brinde fica visível para o consumidor poder escolher no ponto de venda.
Tortuguita Formatos 120g: O ovo de Chocolate ao Leite vem com uma Tortuguita sabor Baunilha, o mais vendido e querido pelos consumidores.

Tortuguita Confeitos 45g: Para o período que antecede a Páscoa, o ovo de Chocolate ao Leite com confeitos coloridos é uma ótima opção de compra.

Licenças

Sucessos de bilheteria no cinema, a fabricante apresenta três licenças com opções de brinquedos divertidos e funcionais. A grande novidade deste ano é a Patrulha Canina, transmitido pelo canal infantil Nickelodeon. Já a Princesinha Sofia e a Moana, da Disney, retomam o portfólio para atender os fãs dos desenhos.   

Patrulha Canina 100g: os patrulheiros queridos pelas crianças chegam com a missão de deixar a Páscoa ainda mais doce. O ovo de Chocolate ao Leite vem dentro de uma caneca em formato 3D com a carinha dos personagens Chase e Marshall, que ficam visíveis no ponto de venda para o consumidor.
 

Princesinha Sofia 100g: A jovem aventureira vem com o ovo de Chocolate ao Leite dentro de um copo temático e uma coroa da Sofia, que pode ser usada como acessório para as meninas se fantasiarem de princesa.

Moana 100g: Inspirado na primeira animação da Disney que retrata uma princesa desvinculada de um príncipe. Moana representa a força da mulher. É corajosa e aventureira. O ovo de Chocolate ao Leite vem dentro de uma maleta com os desenhos da Moana, do Pua e do Maui em alto relevo.
Arcor

A grande novidade deste ano é o Ovo de Páscoa Carros, desenvolvido pela fabricante com o foco no público jovem, conta com um brinquedo inovador. Para os adultos, as apostas deste ano são as marcas já consagradas do portfólio, como Arcor ao Leite, Arcor Branco, Arcor Amargo 70% cacau e o Arcor Rocklets. 

Carros 100g: O ovo de Chocolate ao Leite vem dentro de um grande carro de Rally, disponível nas cores vermelho, amarelo e verde. As rodinhas deslizam com um toque, ideal para meninos de todas as idades.
  

Arcor ao Leite 220g: Ovo de Chocolate ao Leite Arcor acompanhado de um mini tablete no mesmo sabor.
   
Arcor Rocklets 205g: Retomando o sucesso do ano passado, o Chocolate ao Leite com confeitos Rocklets na casca, é uma ótima opção para jovens e adolescentes que procuram sabores diferentes dos clássicos.

Arcor ao Leite 150g: Ovo de Chocolate ao Leite Arcor, uma opção de qualidade e preço acessível.
Arcor Branco 150g: Ovo de Chocolate Branco, uma opção de qualidade e preço acessível.

Arcor Amargo 70% cacau 150g: Ovo de Chocolate Amargo com sabor intenso de cacau.
Sobre a Arcor 
Detentora de marcas ícones como Tortuguita, Butter Toffees, 7Belo, Poosh, Triunfo, Aymoré, entre outras, a Arcor, multinacional argentina, atua há 35 anos em todo o território brasileiro alimentando momentos mágicos. Fabricante de chocolates, biscoitos e guloseimas, a empresa possui 5 plantas industriais no país e forma uma rede com mais de 4 mil colaboradores. Por ano, no Brasil, fabrica mais de 170 mil toneladas de produtos. Presença global: possui 39 fábricas, 20 mil colaboradores e fornece produtos para mais de 120 países. Responsabilidade social: mantém o Instituto Arcor, iniciativa que coopera há mais de 10 anos com o desenvolvimento da educação infantil no Brasil. Neste período, já apoiou 340 projetos e beneficiou 2 milhões de crianças e adolescentes. Apoia o Programa Escola em Movimento, que atua na Argentina, Brasil e Chile proporcionando formação para o professor e promovendo educação e cultura para mais de 600 mil crianças. Outras informações sobre a Arcor: http://arcor.com.br/ e https://www.facebook.com/ArcorBrasil/. Vídeo institucional: http://goo.gl/J3IFCI.

    


Então amores e isso um grande beijo e até a próxima



quarta-feira, 17 de janeiro de 2018

Dica de leitura espírita ❤

em quarta-feira, 17 de janeiro de 2018

Olá amores tudo bem?
Hoje vim trazer uma dica de leitura para as férias ou se assim como eu gosta de ler vai ama essa dica...


De que forma a lei da ação e reação reflete na vida?

Em Sempre Existe Uma Razão, Elisa Masselli narra a história de duas mulheres de distintas épocas que de alguma forma têm suas vidas ligadas, mostra a necessidade da evolução das pessoas e a importância de vigiar as próprias ações

A doutrina espírita ensina que tudo tem um motivo para acontecer, por mais que o entendimento não seja imediato, tudo tem o seu porquê. Na história de Maria Clara em Sempre existe uma razão, de Elisa Masselli e publicada pela Lúmen Editorial, as vidas passadas são demonstradas de forma que os personagens entendem que devem passar por algumas situações para evoluir.

Maria Clara não entendia o porquê dos relacionamentos os quais se envolvia não davam certo e nunca chegavam ao seu objetivo: casar-se e ter uma família. Sua revolta vinha desde que soube que foi abandonada por sua mãe na porta de um orfanato, e assim sempre pensava que nunca havia tido uma família de fato.
A história de Maria Clara se entrelaça de forma inquietante com a de Sofia, e se ela soubesse de que forma elas se conectam, talvez pudesse compreender que sempre existe uma razão para tudo.

Sofia era ambiciosa, autoritária e casou-se com Pedro Henrique, filho de um grande fazendeiro e prefeito de uma cidade do interior. Assim como o pai, Pedro Henrique adorava a fazenda e as terras que a família conquistou com muito trabalho. Mas esses não eram os sonhos da jovem moça.

Os seus objetivos eram ir à cidade grande e fazer de seu marido o novo prefeito, receber homenagens e frequentar festas. Para conquistar ascensão social, Sofia nunca mediu esforços e praticou os mais inconfessáveis atos. Mas a hora da verdade sempre chega

.Conhecendo todas as histórias que as unem, o que Maria Clara terá de aprender para ser feliz? Onde Sofia entra nesse relato de encontros e desencontros, de alegrias e tristezas, de amor e desatinos?

O leitor irá descobrir as respostas em Sempre existe uma razão, mais um envolvente romance de Elisa Masselli, cuja leitura os fará refletir sobre nossas próprias ações dentro da Lei de Ação e Reação.

Ficha técnica:ISBN: 978-85-7813-182-1
Formato: 16x23 cm
Páginas: 349
Preço: R$ 41,90

Sobre a autora:A escritora Elisa Masselli nasceu no dia 11 de setembro, em São Paulo, no bairro da Mooca. De família humilde, Elisa praticamente foi criada pela irmã Nair, pois sua mãe, dona Olívia, precisava continuar trabalhando em uma tecelagem para ajudar no sustento da casa. De origem católica, Elisa passou por um grande trauma com o suicídio de Nair. O primeiro livro lido foi Nosso Lar, do espírito André Luiz e psicografia de Chico Xavier. O próximo passo foi frequentar a Federação Espírita do Estado de São Paulo. Quando o primeiro livro terminou, Elisa procurou uma editora e, dez dias depois, recebia um telegrama pedindo seu comparecimento. Seria editado, então, Quando o Passado não Passa, seu romance de estreia. De lá para cá, Elisa Masselli continua em ativa produção e brindando-nos com seus livros repletos de ensinamentos e experiências. 


Sobre a Lúmen:No dia 6 de nembro de 1991, a Lúmen Editorial realizava a sua primeira noite de autógrafos dentro das dependências do Teatro Pirandello, no bairro da Bela Vista, em São Paulo. Daí em diante, a Lúmen não parou mais de crescer. Sempre com o objetivo principal de contribuir com a cultura e educação do Homem do Terceiro Milênio, a Lúmen trabalha em prol da construção de uma sociedade mais fraterna, mais espiritualizada, mais justa e mais feliz. São diversos títulos já editados nos gêneros romance, científico, doutrinário, autoajuda, infantil e reflexões, contando com autores e médiuns de diversas localidades do Brasil. Unindo qualidade e profissionalismo, a Lúmen Editorial considera condição essencial para uma boa divulgação de sua mensagem oferecer ao público leitor um produto bem produzido e bem cuidado em todos os seus detalhes, o que faz da editora uma das empresas mais respeitadas em seu segmento de atuação.

Então é isso amores espero que goste dessa leitura e me conte nos comentários.

Um grande beijo e até a próxima....

terça-feira, 9 de janeiro de 2018

Como fazer economia de começo do ano

em terça-feira, 9 de janeiro de 2018

Ola meus amores!!! como foi o final de ano? o meu foi bem corrido mais foi bem graças a Deus.


Bom hoje vim falar de compras (rsrsrs) não sei se auguei e como eu que não compra nada nessas comemorativas,eu deixo para compra tudo depois porque o preço vai la em baixo.

Eu costumo a fazer minhas compras todas pela internet pois e bem mais barato e não tem gente e fila de espera e faz tudo na tranquilidade do seu la e sem conta que pela a internet e mais barato que na loja,um celular que paguei 900 e pouco contando com o frete  na loja estava 1500 pensa e como eu ficou mais barato e agora vou conta um segredo para vocês paga bem menos e ter desconto.

Já conhece  CupomValido.com.br  é um site que reúne promoções e cupons de desconto com o objetivo das pessoas economizarem em suas compras online.. É possível usar o cupons para maquiagens e ate em tênis da Netshoes por exemplo”

Cupom Válido

Então já gostou ne então aproveita amigas muitas lojas que vocês podem usar e paga bem menos,amigas lembrando que e só para compras online.

Vou deixa o sate deles aqui pra vocês conhecer e correr para o computador e fazer aquelas compras que nós merecemos.

http://www.cupomvalido.com.br/  só clicar em cima e já vai direto para o sate deles.

Depois quero ver os comentários de vocês....

Então e isso espero que tenham gostado um grande bjs e até a proxima......